Conoce la metodología Insomnia Pilates: rutinas 50/50 entre Reformer y Mat, 100% personalizadas y guiadas por fisioterapeutas. Agenda tu clase en Cedritos, Bogotá.
Nuestra Metodología: El Equilibrio Perfecto Entre Reformer y Mat
En Insomnia Pilates no seguimos una rutina genérica. Diseñamos cada plan bajo una metodología propia que combina, en partes iguales, ejercicios de Pilates Reformer y Pilates Mat, adaptados a tu cuerpo, tu nivel y tus objetivos.
El Reformer trabaja con resistencia controlada en equipos especializados, ideal para ganar fuerza, mejorar la postura y tonificar de forma segura y progresiva. El Mat, por su parte, se apoya en el peso de tu propio cuerpo para fortalecer el core, mejorar el equilibrio y perfeccionar el control de cada movimiento. Al combinar ambas modalidades en una misma rutina, tu cuerpo se beneficia de lo mejor de las dos técnicas: la precisión del Reformer y la conexión mente-cuerpo del Mat.
No hay dos cuerpos iguales, así que no hay dos rutinas iguales. Cada plan se ajusta a partir de tu segunda clase con acompañamiento de fisioterapeutas certificados, en grupos de máximo 6 personas para que el seguimiento sea real y no genérico.
Ya sea que estés dando tus primeros pasos en el pilates o que ya tengas experiencia, la mezcla 50/50 se adapta a tu punto de partida: aumentamos la carga y complejidad del Reformer o profundizamos el trabajo de control en Mat según lo que tu cuerpo necesite en cada etapa