SÍ puedes, y TÚ lo lograrás.
VisítanosCalle 147 #19-50, Local 33
Cedritos, Bogotá
HorariosLun a vie 6:00 a.m. – 7:50 p.m.
Sáb 7:00 a.m. – 3:50 p.m. · Dom 9:00 – 11:50 a.m.
En Insomnia Pilates diseñamos cada clase de pilates combinando Reformer y Mat, ajustada a tu nivel y a tu cuerpo, seas nueva en esto o lleves años entrenando. Aquí no hay clases genéricas: hay progreso medible, sesión a sesión.
Una clase de pilates es una sesión guiada de ejercicios de control, respiración y fuerza profunda que trabaja tu centro (abdomen, espalda y suelo pélvico), mejora tu postura y tu movilidad con bajo impacto para las articulaciones.
En Insomnia, cada clase de pilates dura 50 minutos, se hace en grupos de máximo 6 personas y combina dos formatos: el Reformer, la máquina de resortes, y el Mat, en colchoneta con tu propio peso y accesorios.
Cada sesión dura 50 minutos y combina ejercicios de control, respiración y fuerza profunda. Trabajamos en grupos reducidos para poder corregir tu postura en tiempo real.
Cada ejercicio parte de la respiración y del control del movimiento. No se trata de hacer más repeticiones, sino de hacerlas mejor.
En grupos de máximo 6 personas tu coach te ve todo el tiempo y corrige tu postura mientras te mueves, no al final.
Tu instructora ajusta la intensidad según cómo llegues ese día, con o sin experiencia previa.
No memorizas una rutina fija: avanzas dentro de nuestro Método de la Luna, de básico a avanzado, según las sesiones que tomas.
Así avanzas dentro de nuestro Método de la Luna
Nuestra metodología combina ambos formatos en partes iguales, porque cada uno te da algo distinto.
La máquina con resortes añade resistencia controlada, ideal para ganar fuerza y trabajar rangos de movimiento más amplios sin cargar las articulaciones.
En el suelo, con tu propio peso corporal, balones, bandas y aros, refuerzas el control del core, la estabilidad y la conexión entre respiración y movimiento.
Nuestras clases son para ti si te identificas con alguna de estas situaciones:
Si tienes dolor o vienes de una lesión, conoce nuestro pilates terapéutico
La mayoría de quienes empiezan con nosotras nunca han hecho pilates. Desde la primera clase ajustamos cada ejercicio a tu nivel, te enseñamos a respirar y a activar tu centro, y conoces tanto el Reformer como el Mat.
Qué llevar:
Cada fase de la luna es un enfoque distinto: abdomen, brazos, glúteos, cardio, cuerpo completo o un trabajo personalizado y terapéutico.
Empieza con una clase de prueba y, si te quedas, elige el plan que mejor se acomode a tu semana. Entre más entrenas, menos pagas por clase.
¿Tienes otra pregunta? Escríbenos y te respondemos.
En Insomnia Pilates cada clase dura 50 minutos y empieza en punto, cada hora. Es tiempo suficiente para trabajar respiración, control, fuerza y movilidad sin agotarte.
Para ver cambios en fuerza y postura, la mayoría de nuestras estudiantes toman entre 2 y 3 clases semanales. Con 1 clase por semana también hay beneficios, pero el progreso es más lento.
No. La mayoría de quienes empiezan con nosotras nunca han hecho pilates. Ajustamos cada ejercicio a tu nivel desde la primera clase.
Ropa cómoda que te permita moverte, medias antideslizantes (o las compras con nosotras) y muchas ganas. Nosotras ponemos el resto.
Ofrecemos ambas modalidades: clases grupales de máximo 6 personas y clases personalizadas 1 a 1 bajo cita.
La clase de prueba cuesta $30.000 COP y una clase individual $65.000 COP. Con paquetes de 4, 8 o 30 clases el valor por clase baja hasta cerca de $20.600.
Agenda tu clase de prueba y conoce por qué nuestras estudiantes se quedan.
